Le Crossfit\u00a0 est une m\u00e9thode d\u2019entrainement tr\u00e8s r\u00e9pandue outre-atlantique depuis des ann\u00e9es, qui se d\u00e9veloppe de plus en plus en France, notamment depuis 2011.
\nTout d\u2019abord le Crossfit est un sport\u2026le sport de la condition physique. Cette discipline privil\u00e9gie la performance avec un protocole \u00e0 suivre bas\u00e9 sur le d\u00e9veloppement de dix qualit\u00e9s: l\u2019agilit\u00e9, l\u2019\u00e9quilibre, la vitesse, la puissance, la pr\u00e9cision, la r\u00e9sistance, la coordination, la flexibilit\u00e9, la force et le cardio.
\nL\u2019objectif du Crossfit est de se forger la meilleure des conditions physiques de fa\u00e7on globale. En Crossfit, l\u2019esth\u00e9tique n\u2019est qu\u2019une cons\u00e9quence et non un but recherch\u00e9. Le but premier est d\u2019am\u00e9liorer ses performances.
\nSi vous n\u2019avez que tr\u00e8s peu de temps \u00e0 consacrer aux sports ou \u00e0 la musculation, l\u2019entrainement Crossfit\u00a0 est fait pour vous ! En effet, il se constitue d\u2019un travail intensif (augmentation du m\u00e9tabolisme pour la perte de graisse) et court. Une s\u00e9ance dure la plupart du temps entre 10 et 15min (si on ne pratique que le metcon). Ce qui permet de faire des s\u00e9ances m\u00eame dans un planning assez charg\u00e9.
\nLa douleur due \u00e0 l\u2019effort est comme en musculation individuelle mais le Crossfit comporte une part importante d\u2019esprit de groupe.\u00a0 Il n\u2019y a pas de miroirs pour s\u2019admirer, mais au contraire, des camarades \u00e0 encourager, et un chronom\u00e8tre \u00e0 surveiller.
\nA qui s\u2019adresse le Crossfit ?
\nA des personnes recherchant avant tout de l\u2019intensit\u00e9 dans leur entrainement. En effet certaines personnes n\u2019appr\u00e9cient pas d\u2019attendre trop longtemps entre les exercices, et aiment \u00ab se mettre dans le rouge \u00bb !
\nAux personnes d\u00e9sirant perdre quelques kilos, ou celles qui souhaite ce lancer dans une s\u00e8che pour s\u2019affiner.
\nA ceux n\u2019ayant que tr\u00e8s peu de temps pour s\u2019entra\u00eener\u00a0 (planning travail\/vie de famille charg\u00e9). Il est facilement envisageable, le soir en rentrant du travail de prendre une demi-heure pour s\u2019entra\u00eener efficacement (le temps est rentabilis\u00e9 au maximum).
\nEt pour finir, \u00e0 des personnes pratiquant les sports de combat (ou tout autre sport), qui souhaitent augmenter leur condition physique pour les entra\u00eenements en club et les comp\u00e9titions.
\nAux Crossfits des Minimes et Albi, deux salles \u00e9quip\u00e9es et entour\u00e9es d\u2019une \u00e9quipe de professionnels. Vous pourrez atteindre vos objectifs, avoir une bonne qualit\u00e9 de vie et am\u00e9liorer votre sant\u00e9.
\nEt n\u2019oubliez pas ! Si vous recherchez la performance et le d\u00e9passement de soi, le Crossfit est fait pour vous !
\nA tr\u00e8s vite, on se retrouve dans la salle !<\/p>\n
Crossfit Minimes :
\nn\u00b07 – Rue Marc Miguet\u00a0 Toulouse
\n06.40.58.99.72<\/p>\n
Crossfit Albi :
\n30 Route de Castres 81000 Albi
\n06.40.58.99.72<\/p>\n