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on 19 avril 2017 Le Crossfit est une méthode d’entrainement très répandue outre-atlantique depuis des années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011.
Tout d’abord le Crossfit est un sport…le sport de la condition physique. Cette discipline privilégie la performance avec un protocole à suivre basé sur le développement de dix qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
L’objectif du Crossfit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale. En Crossfit, l’esthétique n’est qu’une conséquence et non un but recherché. Le but premier est d’améliorer ses performances.
Si vous n’avez que très peu de temps à consacrer aux sports ou à la musculation, l’entrainement Crossfit est fait pour vous ! En effet, il se constitue d’un travail intensif (augmentation du métabolisme pour la perte de graisse) et court. Une séance dure la plupart du temps entre 10 et 15min (si on ne pratique que le metcon). Ce qui permet de faire des séances même dans un planning assez chargé.
La douleur due à l’effort est comme en musculation individuelle mais le Crossfit comporte une part importante d’esprit de groupe. Il n’y a pas de miroirs pour s’admirer, mais au contraire, des camarades à encourager, et un chronomètre à surveiller.
A qui s’adresse le Crossfit ?
A des personnes recherchant avant tout de l’intensité dans leur entrainement. En effet certaines personnes n’apprécient pas d’attendre trop longtemps entre les exercices, et aiment « se mettre dans le rouge » !
Aux personnes désirant perdre quelques kilos, ou celles qui souhaite ce lancer dans une sèche pour s’affiner.
A ceux n’ayant que très peu de temps pour s’entraîner (planning travail/vie de famille chargé). Il est facilement envisageable, le soir en rentrant du travail de prendre une demi-heure pour s’entraîner efficacement (le temps est rentabilisé au maximum).
Et pour finir, à des personnes pratiquant les sports de combat (ou tout autre sport), qui souhaitent augmenter leur condition physique pour les entraînements en club et les compétitions.
Aux Crossfits des Minimes et Albi, deux salles équipées et entourées d’une équipe de professionnels. Vous pourrez atteindre vos objectifs, avoir une bonne qualité de vie et améliorer votre santé.
Et n’oubliez pas ! Si vous recherchez la performance et le dépassement de soi, le Crossfit est fait pour vous !
A très vite, on se retrouve dans la salle !
Crossfit Minimes :
n°7 – Rue Marc Miguet Toulouse
06.40.58.99.72
Crossfit Albi :
30 Route de Castres 81000 Albi
06.40.58.99.72
Ouverture :
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi de 7h à 21h et le Samedi, Dimanche de 10h à 17h
